Getting My عادات ستغير حياتك للأبد To Work
Getting My عادات ستغير حياتك للأبد To Work
Blog Article
تدوين الأشياء التي تشعر بالامتنان لها يمكن أن يغير نظرتك للحياة، خصص لحظة يومياً للتفكير في الأمور الإيجابية التي حدثت لك، حتى لو كانت بسيطة.
لكن الواقع يخبرنا بأن ذلك لا يهم فعلياً. فلو سألتم الناس الذين يتبعون نظاماً غذائياً صحياً ويتعاملون في الوقت نفسه مع متطلبات العائلة وأساليب الحياة المرهقة، ستجدون أنهم يعيشون الصراع نفسه الذي نعانيه جميعنا مع الوقت واشتهاء أصناف معينة من الطعام والمزاج.
هل تريد الاشتراك في نشرتنا الاخباريّة؟ شكرا على الاشتراك في نشرتنا الاخباريّة
طوِّر تفكيرك ومنظورك الإيجابي تجاه الحياة، وحاول أن تركز على الأمور الإيجابية وحوِّل التحديات إلى فرص للنمو، ومارِس التفكير الإيجابي واستخدم تقنيات مثل التحفيز الذاتي والتأمل الإيجابي.
عندما لا أتناول أطعمة مغذية تنخفض مستويات الطاقة لدي. أركز على وجبة الإفطار الغنية بالبروتين لكي تستقر معدلات السكر في دمي وأبدأ نهاري.
إن التأمل هو "ممارسة تركيز تام على الصوت أو التصور أو التنفس أو الحركة أو الانتباه نفسه من أجل زيادة الوعي باللحظة الحالية وتقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء وتعزيز النمو الشخصي والروحي".
حافظ على توازن صحي بين العمل والحياة الشخصية، ونظِّم وقتك جيداً، وحدِّد أولوياتك بناءً على أهدافك الشخصية والمهنية.
تطوير الذات يساعدك على النمو والتطور الشخصي، فمن خلال تعلُّم مهارات جديدة واكتساب المعرفة، يمكنك تحسين قدراتك وتوسيع آفاقك، ويمكن أن يساعدك ذلك على تحقيق طموحاتك وتحقيق إمكاناتك الكاملة بصفتك إنساناً.
غسل الجسم وتغيير الملابس بانتظام، خاصة بعد النشاط البدني، يساعد على تقليل تراكم البكتيريا. كما أن تغيير الملابس الداخلية والملابس التي تلامس الجلد مباشرة مهم بشكل خاص، لأن هذه الملابس تتراكم عليها خلايا الجلد الميتة والعرق التي تعتاش عليها البكتيريا، وهذا هو السبب وراء الرائحة الكريهة.
يُعرب كثيرون عن رغبتهم في أن يكونوا خلاقين، ثم يذهبون إلى البيت ويشاهدون التلفاز ويتناولون شراباً ما، صحيح أن الخوف من الرفض والفشل قد يجعلهم عاجزين عن القيام بأيّ شيء، إلا أن الإبداع يصنع المعجزات في أجسادنا وعقولنا.
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
عندما تتناول فتاة صغيرة طعامًا لذيذًا، ستصيح بارتياح. تعال إلى هذه اللعبة واستكشف المزيد من عادات الحياة الجيدة!
وهي مؤلفة كتاب "كيف تحافظ على صحة جيدة: اضغط هنا دليل خبراء التغذية لتعزيز مناعتك"، وقد كتبته أثناء حملها بطفلتها العام الماضي.
أنها تحد من السكر والأطعمة المصنعة لصالح الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة.